恐艾症的自我治疗有哪些?

恐艾症的治疗很关键，那是因为这类疾病不仅对患者的危害非常大，而且治疗起来也有一定的难度，所以患者不仅是要注意治疗的方法，并且在治疗的时候要注意的事情。那么恐艾症的自我治疗有哪些?下面就有孕妈之家为大家介绍一下治疗方法。

恐艾症自我治疗之心灵重塑疗法，恐艾症说到底是对艾滋病恐惧的一种表现。无论是恐艾症患者因之前的不洁性行为还是某种特殊环境的接触或是某种念头引起的一系列想象，都只是诱发的一个表象，而治疗绝对是不能陷入表象的功夫，只有改变恐艾症患者的心理模式，矫正个性的特质，对艾滋病的恐惧感才会消失。

恐艾症自我治疗之观息法，观息法是净化心灵改变习性心理模式的独特治疗恐艾症的方法，持续的练习可以有效改变恐艾症患者的心理模式，找回生命的本真。从身体的层面来说，观息法不仅可以修复身体机能及植物神经，它所能带来的功效甚至是一些药物无法达到的。

恐艾症患者可以找一处安静且不被打扰的环境，双腿盘坐，闭上双眼，然后将注意力放在呼吸上，只是专注鼻孔呼吸的进出，不做任何分析和判断。无论出现什么想法，念头，感受或情绪，都不去管它。恐艾症患者只是将注意力专注在呼吸上，所有的想法，杂念都让它自由来去顺其自然。观息练习中，总是走神是很正常的，当你发现走神了，就再拉回到呼吸上，不要强迫或是控制自己不分心。恐艾症患者初级练习的时间以每次20分钟为基础，每天早晚各一次。

恐艾症的自我治疗有哪些?上面介绍了恐艾症的治疗办法，还介绍了在治疗的时候要注意的一些事情，在生活中患者不能吃辛辣太多的食物，多吃一些水果之类的食物，但是日常注意患者心理变化，以免增加患者的病情，希望患者有健康的身体。

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