腰肌劳损了怎么办

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坐在办公室的白领们,很多都烦恼,自己的抽屉式生活方式,办公室里面一动不动的办公,回到家里依然是坐着看电视,吃饭,朝九晚五的生活环境,很少有户外锻炼的机会,很多人因此得了腰肌劳损这种病,说小不小,说大不大,但是真的发作起来要人命。尤其是随着年纪的增长,这种痛苦越来越严重的折磨着自己。那么腰肌劳损了怎么办呢?

腰肌劳损患者除了有慢性腰痛以外,并无其他的明显症状,所以该病往往不会引起人们的足够重视,致使该病无法得到及时的控制,待到病情严重时该病患者经常会因为剧烈腰疼而影响正常的躯体活动。一般患者在发病初期都不会觉察出自己的身体有什么症状的,因为这个病非常的特别。腰肌劳损临床症状有哪些呢?

1、无明显诱因的慢性疼痛为主要症状。腰痛为酸胀痛,休息后可缓解,但卧床过久又感不适,稍事活动后又减轻,活动过久疼痛再次加剧。

2、在疼痛区有固定压痛点,该点位置常在肌肉起、止点附近,或神经肌肉结合点。在压痛点进行叩击,疼痛反可减轻,这是与深部骨疾患区别之一。3.有单侧或双侧骶棘肌痉挛征。

腰肌劳损患者主要记住以下几点:

1.自我保健最重要,保证睡眠,经常变换姿势,注意休息,避免长时间弯腰弓背活动。必要时可在工作中使用腰围,但休息时则应解除,以免继发废用性肌萎缩,进一步加重腰段脊柱的不稳定。平时可经常进行“挺腹”或“飞燕”式锻炼,训练腰部肌力量,以增加末受损害肌的补偿调节能力。

2.多参加锻炼活动。经常需要坐着办公或学习的人,业余时间应该多参加一些适宜的运动锻炼,或者其他文体活动,以增强体质,增强腰部力量和稳定性,减少腰部损伤的几率。在劳动或运动时要注意不要用力过大,姿势转换不要过猛,并要注意在提取重物时事先要有所准备,防止因无思想准备,突然用力伤及腰部肌肉而引起急性腰痛。

腰肌劳损了怎么办?想必通过以上所做的详细介绍,大家已经有所了解了吧!为了及早治愈腰肌劳损,当您发现有类似以上症状时,那么,您一点要及早到正规医院检查治疗,以免耽搁了您的病情,给您带来严重的后果。

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向TA提问 回复查询 专家简介 132 何玉锋

  • 何玉锋昆明医科大学眼科副主任 已回复1680人次
  • 简介2002年毕业于中南大学湘雅医学院,在昆明医科大学获得在职医学硕士学位。曾就职于云南省第二人民医院(云南省红会医院)、昆明爱尔眼科医院眼底科工作并担任科室副主任。
  • 特长糖尿病视网膜病变、视网膜脱离、眼外伤、黄斑病变。
  • 成就从事眼科临床工作十余年,熟练掌握眼科临床各专业常见病的诊断和治疗,尤其擅长从眼表到眼底的各类手术,能独立完成常见的门诊手术、眼外伤以及眼底手术,诸如翼状胬肉、睑内翻、睑球粘连、球内容物剜除或眼球摘除联合义眼座植入、结膜囊成型、外伤障摘除联合人工晶体植入,巩膜扣带术,常见眼底病及严重眼外伤的玻璃体切割术等。
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