如何有效预防肋软骨炎？

现实生活中，发生肋软骨炎的几率还是比较大，并且这种病潜在时间比较长，患者很难及时发现到自己的异常。据孕妈之家了解，这种疾病大多是由于患者不明原因的外伤或其他劳损造成的。患病之后，对病人的影响比较大，严重时生活无法自行处理。因此，对于肋软骨炎，一定要积极预防。那么，如何有效预防肋软骨炎?

由于肋软骨炎的发生可能与上呼吸道感染有关，因此，做好预防首先要避免上呼吸道感染。生活中应该要经常开窗通气，使室内空气新鲜。少去公共场所，或者是人群集中的地方。平时多参加体育活动，可以选择每天早晨或傍晚跑步或散步，以此来增强自身的抵抗力，必要时，要注射流感疲苗。

此外，预防肋软骨炎还要注意日常保暖，防止受寒。当身体出汗时不宜立即脱衣，以免着凉。衣着松软、干燥。避免潮湿。注意劳逸结合，切勿过于劳累。劳动操作时，提高防护意识，搬括重物姿势要正确，不要用力过猛，提防胸肋软骨、韧带的损伤。

饮食方面，预防肋软骨炎，应该要多吃蔬菜、水果，多食增强免疫作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，或者也可以多吃一些富含优质蛋白的食物，忌食辣椒等辛辣刺激的食物及含大量动物脂肪的食品，戒烟，不喝烈性酒。南方梅雨季节，要避免潮湿，平时所穿着的衣物尽量选择宽松的。

以上就是关于肋软骨炎的预防措施介绍，如果不幸患病，应当要积极进行相关诊治，在疗养期间，应该要避免提取重物，好避免一切重体力劳动。饮食和生活各方面都要有所注意，尽量防止疾病复发，让身体遭受到二次伤害等。

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