肩周炎的注意事项有哪些?

每个肩周炎患者都想希望能够快速恢复身体健康，而想要去除这类顽疾，除了正常的治疗外，还需要在生活中养成良好的生活习惯。那么，肩周炎的注意事项有哪些?下面我们就来看看肩周炎患者需要注意什么，大家一定要仔细地阅读下面的内容。

经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张劳累状态，肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。

无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一种对身体为舒服和恰当的姿势，这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生。

没有得肩周炎时要控制活动量，得了肩周炎时倒要提倡活动，在不会引起肩部疼痛的前提下，每天都应当坚持进行肩周运动，比如尽可能地伸手摸高，两手放后背努力去勾手指等等，努力使粘连的关节内外能够活动开来。

自然站直身体，两脚分开与肩膀同宽， 两手自然垂直，肩膀用力，先从前往后方向做画圈运动，然后再改为从后往前的方向。

身体站直，两脚打开。两手往上举高，手肘处不能弯曲，然后左手背与右手背相贴。调整呼吸，整个身体尽量往上延伸。动作过程中注意手臂与两侧耳朵是紧贴的。

站直身体，两脚打开。抬头挺胸，收腹。以右手在上，左手在下的方式，两手掌在背部紧贴，调整呼吸，保持动作数秒后，换左手在上，右手在下的姿势重复动作。

以上内容就是有关肩周炎注意事项的介绍，只要按照以上叙述内容做就可以了，经过一段时间的保养以后，您的身体肯定是会恢复健康的。就怕一些人明知自己得了肩周炎以后还是不注意，一些坏习惯还是不改掉，后慢慢地就出现严重的危害。

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