如何预防筋膜炎？

如何预防筋膜炎？

筋膜炎严重的话，会导致肌肉僵化，这样子对于生活也就比较不方便了。而且如果身体不能经常运动的话，就很容易导致一些疾病的发生，这样子的话，身体素质也会比较差。所以对于筋膜炎我们要一开始就预防，那么对于筋膜炎该怎么预防呢?

一般中医认为本病因肺经郁热，肺气不宣，水湿停滞引起;或因五脏热毒，上攻于目;或因外伤，风热毒邪乘机而入，邪毒蔓延所致。属肺经郁热者，治宜泻肺清热，方用泻肺汤加减，桑白皮10g，黄芩10g，地骨皮10g，知母10g，麦冬10g，桔梗10g，前胡10g，杏仁10g，甘草5g。球结膜水肿明显者，加葶苈子10g，茯苓20g，泽泻10g，以泻肺利水;小便赤涩者，加栀子10g，车前子10g(包煎)，以清热利尿。属热毒攻目者，治宜清热泻火解毒，方用黄连解毒汤合五味消毒饮加减，黄连5g，黄芩10g，黄柏10g，栀子10g，金银花10g，野菊花10g，蒲公英10g，紫花地丁10g，天葵子10g，甘草5g。伴有恶寒者，加荆芥10g，防风10g，以疏散表邪;大便秘结者，加大黄10g(后下)，以泻腑通便。

另外预防筋膜炎对于长时间久坐办公的人员要应定时休息，使紧张的腰背肌肉得到缓解。预防筋膜炎还要注意平时的坐姿，久坐一个小时之后应该换一个姿势，或者站起来走动走动。预防筋膜炎还应避免睡软床，应选择硬板床，同时注意防寒防潮。还应该积极加强腰背部肌肉锻炼。

上文就是对于筋膜炎该怎么预防的回答，但是具体还是要靠大家自己来实行，不但要注意饮食的禁忌，还要注意身体锻炼。