骨质增生的原因有哪些?如何预防?

摘要大部分人一到中老年时期,总会感觉到身体非常不舒服,经常觉得背部酸痛。尤其一些中老年人严重缺钙,导致发....

大部分人一到中老年时期,总会感觉到身体非常不舒服,经常觉得背部酸痛。尤其一些中老年人严重缺钙,导致发生了骨质增生情况。人一旦发生骨质增生,会经常性肌肉酸痛、颈椎疼痛。有时还会伴随眼前发黑等症状。那么究竟引起骨质增生的原因是什么呢?

1、严重缺钙。缺钙是引起骨质增生的一大原因,随着人们年龄逐渐增长,体内钙含量越来越缺乏。特别是一些贫血女性,很容易会产生骨质增生的情况,是因为体内钙含量非常稀少,而且,日常生活当中,又不喜欢吃一些补钙的食物,也不喜欢参加运动,甲状腺功能就需要刺激代偿,动员骨钙释放出一些能够保证血钙可以正常维持生理需要的钙功能,慢慢的,骨钙就会比较稀少,而血钙和细胞内的钙片组织会增加。

2、剧烈运动。如果长期需要承载重物,或者经常让自己骨骼受伤,就很有可能会在中老年时期出现骨质疏松的症状。骨质增生也被称为骨刺,如果身体出现了骨刺,会觉得身体发麻,非常不舒服。其实平时生活中,人们如果大幅度跳动,或者跑步速度过快,都有可能会拉伤肌肉,造成骨质增生。

3、长期久坐。现在很多人的工作需要久坐,有些一坐就是十几个小时。每天很少有走动的机会,经常久坐会导致人出现骨质疏松的情况。

骨质增生产生的原因多种多样。人们不良坐姿习惯、经常使背部处于一种非常不舒服的情况等,导致到了中老年,会容易出现骨质增生情况。因此,应该要在年轻时就做好预防工作,平时加强锻炼,多吃一些含钙量比较丰富的食物,如虾、牛奶等食物。

骨质增生非常磨人,要想骨质增生彻底痊愈,希望是不大大的,患上骨质增生,要改变自己的作息习惯,多吃一些含钙量丰富的食物。

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