腰间盘突出、骨质增生，有什么好的方法?

腰间盘突出和骨质增生都是现在中老年人都会有的问题，特别是对于一些经常弯腰的人和不太锻炼身体来说，这样的情况会更加严重。出现这样的问题之后就应该要立即采取一些措施来治疗。腰间盘突出、骨质增生，有哪些方法可以治疗？

出现腰间盘突出和骨质增生的情况，之后就要及时去大医院进行仔细的检查，看看身体有没有别的地方的不是这样才可以确诊，如果还伴随着肢体麻木功能障碍，不适的症状的话，就需要仔细在医院进行治疗了，根据医生的要求来进行。首先应该要寻找出病因，这样才可以对症下药，在治疗的时候也可以让效果达到更好。

一、物理治疗

可以做牵引按摩物理等治疗，现在也有许多人会做这种治疗方式，这种方式对于腰间盘突出和骨质增生的人来说比较好，因为腰间盘突出和骨质增生很难好起来，大部分人都会选择保守治疗，用这种方法就可以减轻患者的疼痛。如果腰间盘突出跟骨质增生比较严重的话，需要进行手术手术的风险，虽然不是很大，但是还是会有的。

二、饮食调理

不管腰间盘突出、骨质增生的情况是否严重，在平时生活中都应该要好好的调养，只有调养好了，才会减轻患者的疼痛。在饮食上少吃辛辣油腻的食物，多吃一些含钙含量比较高的食物，比如豆腐、豆奶等等，这些食物可以很好的补充体内缺少的钙含量，有很多腰间盘突出和骨质增生的人体内都会缺少钙含量，那么补充好钙含量之后就可以减轻患者的疼痛了，如果患者缺钙严重的话，也可以补充钙剂，但是在一般情况下，只要多注意饮食，也可以很好的补充体内的钙含量了。

三、建立良好作息

应该要早睡早起，保证良好的睡眠质量，尽量在11点钟之前入睡。现在有很多的上班族都养成了熬夜的习惯，熬夜其实对身体伤害特别大，因为人家熬夜的时候，身体的各个器官还是会跟着运转的，长期下来就会导致这些器官的负担加重，久而久之就会导致器官衰竭的情况。人在熬夜之后，心情状态也会不这么好，也会直接影响第二天的工作和学习。饮食尽量清淡一点，少吃辛辣油腻的食物。