骨质增生要怎么预防?

摘要现在不少朋友都在被骨质增生这样的疾病困扰着,身体以及心理上都遭受了很大的伤害,大多数的患者都后悔....

现在不少朋友都在被骨质增生这样的疾病困扰着,身体以及心理上都遭受了很大的伤害,大多数的患者都后悔自己在患病之前没有好好的注意预防,对于目前没有患骨质增生的朋友来说,了解它的预防方法是非常有必要的,下面来详细了解一下。

避免长期剧烈运动,长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一,尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

远离肥胖保持匀称身材,肥胖超重的人容易比正常人有更高的骨质增生发病率,因为这是因为体重过重后,容易导致下肢骨骼关节压迫增大,从而加速关节软骨磨损和软骨面压力不均,从而诱发骨质增生,所以想要预防骨质增生,首先就要保持匀称的身材。

注意饮食,养成规律的饮食,多吃能够补充蛋白质、钙和维生素的食物,如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱。豆制品也含有丰富的钙,经常吃也有利于钙的补充。注意营养结构,少吃不吃能够引起刺激性的食物,尽量戒掉烟酒。

及时治疗关节的损伤,关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

要预防骨质增生,就需要做好上面介绍的这几个方面,在平时的生活当中养成良好的习惯,注意保护自己的骨骼,减少骨关节疾病的发病率。

向TA提问 回复查询 专家简介 108

  • wangsheng14 已回复人次
  • 简介
  • 特长
  • 成就
权威妇科产科专家免费咨询孕期检查、优生优育、胎儿发育、孕期安全、孕期饮食、孕期健康、分娩、产后恢复、孕妈心理健康、孕产妇营养食谱咨询等服务。
备孕-孕期检查-孕产妇食谱-胎教育儿 » 骨质增生要怎么预防?
关闭
    请尽量详细描述需要咨询的问题
*问题标题:
*问题描述:
  • *患者性别:

    *年龄:
    *微信号:
    *手机号:
  • 微信咨询 SMY0990

    若未及时回复请添加助理微信咨询

    疑难问题会转专家回复解答