反复感冒？上班族的调养“攻略”

为什么总是会感冒？反反复复总不好？很多上班族可被反复感冒折腾的苦不堪言。

上班族持续、高强度的工作让身体过度劳累、精神紧张，这样不规律的生活作息使得身体变得日渐虚弱，容易出现疲劳乏力、不爱说话、易出汗、脸色发白、头晕心悸等体虚的表现。再加上风邪和寒邪的入侵，稍不注意就容易感冒，这类感冒中医称为体虚感冒。

体虚反复感冒怎么来？

中医所说的体虚反复感冒是指患者在感冒时伴有某些“正气虚弱”的表现，以反复发作，缠绵难愈为特点。按照中医的话说：人的身体内存在“正气”，正气旺盛则身体免疫力好，可以抵抗外邪；上班族因经常持续加班、高强度的工作使得身体疲劳、免疫下降、体质虚弱、正气不足。这时遇到天气骤变，他们就比普通人更容易让风邪和寒邪入侵体内，从而导致感冒。

上班族的调养“攻略”

上班族要在忙碌的工作中调整身体状态、预防体虚感冒，有几条“攻略”绝不能错过。

首先，提高抵抗力要以“补气”为主，平时可以多吃黄芪等补气食材。临床药理实验结果表明，诸多免疫功能低下的体虚人群服用黄芪可增强免疫功能，从而达到补益机体，缓解体虚症状的功效，可有效防治体虚感冒。

说到黄芪，这里不得不提的是中医扶正固表的经典名方——玉屏风散。玉屏风散经得住时间的检验，至今已历700余年。玉屏风散由黄芪、白术、防风三味药组成，君药黄芪可益气固表；臣药白术则能健脾益气，助黄芪加强益气固表的作用；佐药防风解表祛风。三药合用，具有补益正气，扶正祛邪的功效。持续服用2个月，可帮助调理体虚，提高身体免疫力，预防体虚感冒尤为显效。

随着中医药学的发展，玉屏风散改革剂型为颗粒制剂。对于事儿多时间少的上班族来说，德众玉屏风颗粒即冲即服，省去了中药熬制的繁琐步骤，节省了大量时间。

其次，工作日的定时放松和休息日的适度运动对调养来说也是很有帮助的。连续工作1小时候后，起身松松手脚、做一下眼保健操可以放松身体的神经和肌肉，使疲劳状态得到一定的调整；休息日适度跑跑步、打打球也可以让紧张了一周的心理和身体得到舒缓，等到新的工作日来临，又能有调整后较佳的精神和身体面貌迎接工作。

最后，上班族有效的调养“攻略”还是应该从日常生活中“发掘”的。少喝咖啡、少吃辛辣食物、定时规律的作息、饮食营养均衡等都可作为上佳的“攻略”来推荐。

体虚反复感冒要预防？上班族一定要注意生活中的身体调养。千万别忘了，健康的身体永远都是支持出色工作的基础。

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