怎样利用饮食应对经前期综合症!

经前期综合症的患病是有着比较复杂的原因的，但是这跟女性朋友们营养素的缺乏也是有关系的。

比如说，在经前期综合症会有脸上长痘痘的女性朋友们，多是因为体内缺锌，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。可以适当的吃一些牛肉、猪肉、鸡肉、虾、南瓜、豆粥、青豆、豆粉、糙米、桃子、大麦等。

而因为经前期综合症的患病有喜怒无常等精神上表现的女性朋友们，则是因为体内缺乏维生素B6，多吃点儿菜花、胡萝卜、香蕉、鲑鱼、鸡肉、黄豆、米麸、芥菜、扁豆、虾、芦笋等来补充一下吧。

当然，对于失眠多梦，睡眠质量不高的女性朋友们来说，则是需要提高体内色氨酸含量的。

经前期综合症的患者朋友们还常会有腹痛、胸部变硬、乳房胀大、胀痛等等症状的，这些都是对女性有着一定影响的，都是需要进行调理的，希望女性朋友们能够引起重视。

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