女性耻骨痛主要是这2个原因，日常生活护理应做好！

耻骨位于大腿根部和腹部交界处，它是骨盆前的两块骨头。这两块骨头在日常生活中很少被提及，所以大多数人对它们知之甚少。但是女性朋友不应该不熟悉这个部位，尤其是怀孕的女性，应该知道很多关于阴部的知识。因为有些女性在怀孕期间会有耻骨疼痛的症状，那么是什么原因引起的耻骨疼痛呢？该怎么进行缓解呢？下面孕妈之家为大家介绍一下，感兴趣的朋友们一起来看看吧。

女性耻骨痛主要是这2个原因，日常生活护理应做好！

1、妊娠

耻骨疼痛常见于孕妇，主要发生在妊娠后期。妊娠期耻骨痛主要受胎儿生长发育的影响。在怀孕期间，女性身体分泌叶黄素和松弛素来放松韧带，从而增加耻骨的空间，为胎儿提供更大的生长空间。随着怀孕时间的延长，胎儿的尺寸逐渐增大，母亲的耻骨需要承受更大的压力。持续负重可引起耻骨区疼痛不适，并可导致耻骨联合过度分离，引起大腿根部疼痛。

2、创伤

考虑到创伤，非孕妇也可能遭受耻骨疼痛的症状。外力直接冲击耻骨，会引起耻骨疼痛，严重的患者可能会出现耻骨骨折、脱臼等，需要尽快治疗。

孕妇如何缓解耻骨痛呢？

孕期应注意休息，避免长时间站立，适当进行低强度有氧运动。 孕妇可以在两腿之间夹一个小枕头睡觉，在床上翻身时，动作应平行而缓慢，以免加重疼痛。孕妇也可以通过腹部支撑的方式减轻腹部对耻骨的压力，从而减轻耻骨疼痛。孕妇的腹带不仅可以提腹减肥，还可以支撑背部，它可以帮助孕妇保持正确的姿势。适用于多胞胎或胎儿超重的孕妇。支撑主要有两种，腰撑和肩撑，但肩撑相对科学合理，效果较好。因此，建议孕妇选择肩托。适当的冰敷可以减轻耻骨疼痛的症状。敷冰时应注意避免温度过低，时间过长，一般15分钟左右比较好。孕妇白天应该尽量少运动，坐着的时候避免跨坐，还有就是尽量保持背部挺直，双腿对称站立，鞋子应该柔软舒适，站立或行走时不会增加对耻骨的压力。

孕妇是耻骨疼痛的主要人群，孕期应多加注意。对于非孕妇的耻骨疼痛，如果是由外部暴力引起的，建议及早就医，以免延误治疗。

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