孕晚期补血应巧用食谱 可助顺产的水果要常吃

对于孕晚期的女性来讲，其身体中对于血量的需求是很大的，因此，孕晚期的女性要学会通过饮食来进行补血，而孕晚期补血食谱的选择就需要女性朋友在日常多去了解。

孕晚期补血应巧用食谱：

1、红枣红豆粥：

材料：大米50g，枣适量，红豆适量，水适量。

做法：将食材洗干净，在压力锅中放入适量水，放入食材，加压20分钟即可。

2、当归煮鸡蛋：

材料：鸡蛋3只，当归9g，水适量。

做法：

1）鸡蛋放入锅中，加冷水没过鸡蛋，加少量盐搅拌，水烧开后小火煮10分钟。

2）鸡蛋捞出，用冷水侵泡一下。去掉鸡蛋壳。

3）用牙签或者针，在鸡蛋表面刺一些小孔。

4）将当归放入锅中，加3碗水，放入鸡蛋。

5）大火煮开，小火炖，煮汤至一碗即可。

一般来讲，女性在孕晚期阶段除了要做好食谱的搭配选择外，其对于即将生产的事项也应做好充分的准备，而以下两种水果对女性顺产是有帮助作用的，因此，孕晚期女性可以常吃。

苹果：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦。

樱桃：樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右。

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