产后头痛应该如何进行饮食保健呢

产后头痛是什么？产后失血过多，气血不足，血不养脑，或体虚受寒，寒邪客脑，或瘀血人络，阻滞脑络而致。西医认为很可能是因荷尔蒙分泌水平的改变而引起的。还有一种可能是，如果在分娩时采用了硬膜外腔分娩镇痛或脊椎穿刺，也会引起剧烈头痛。那么产后头痛应该如何进行饮食保健呢？

宜食：

1、宜吃散寒、清热类食物

2、宜吃滋阴养血的食物

3、宜吃有祛风功效食物

土豆

含钾丰富的土豆能缓解宿醉引起的头痛。吃土豆一定要去皮，有芽眼的部分应挖去，土豆皮中含有生物碱，大量食用会有恶心，腹泻等现象。土豆切开后容易氧化变黑，属正常现象，不会造成危害。

西瓜

西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素。具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用，西瓜能预防头痛。未切开的西瓜低温保存5天左右，切开后用保鲜膜裹住，可低温保存三天左右的时间。

全麦面包

富含碳水化合物，头痛时可以多吃些健康的碳水化合物，补充能量

可以早餐当做主食食用

忌食：

1、忌酒及酒类饮料

2、忌高脂肪类食物

3、忌辛辣刺激类食物

辣椒

辛辣刺激性食物，会使疼痛加重避免食用

猪皮

猪皮味甘、性凉，会使血压增高，导致疼痛避免食用

咖啡

咖啡中含有咖啡因，有刺激中枢神经、促进肝糖原分解的作用。避免过多饮用

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