催眠分娩法

本文导读：催眠分娩法是什么、催眠分娩法的步骤、催眠分娩法有用吗、催眠分娩法的好处、催眠分娩法的注意事项等内容。

催眠分娩法是什么

第一次听过“催眠分娩”这个词的妈妈可能觉得很新奇，其实催眠分娩早在前几年就已经在日本、美国等发达国家流行。英国凯特王妃就是通过催眠分娩，将小王子顺利诞下。那么何为催眠分娩，其实就是指在分娩的过程中，放松、呼吸和视觉技巧的综合运用，催眠分娩是一种自然、平静的分娩方式。

在生产中，当疼痛来临时，使用呼吸法来调整。准妈妈可以通过回忆歌曲和精神意向来放松自己。实现身心完全放松，子宫收缩得当，疼痛同样也会减弱，生产的过程就会相对顺利。

催眠分娩能够帮助准妈妈消除生产带来的恐惧感和紧张感，从而使得产妇能够在分娩的时候更好地控制他们的身体，使得分娩的过程更加顺利。根据研究发现，催眠分娩的女性比自然分娩的女性产后抑郁和产后情绪不良的可能要小。

催眠分娩法的步骤

催眠分娩，是一种新兴的分娩方式，它能有效地减轻孕妇在分娩过程中的痛苦，从而顺利地使宝宝从母体中独立出来。那么什么是催眠分娩，它有什么步骤呢？下面我们就一起来了解一下催眠分娩法的步骤。

1、透过联想训练、产前体操、腹式呼吸等精神及身体训练来稳定身心，并减轻分娩时的痛苦。透过对分娩的持续联想过程和产前体操、腹式呼吸，可以控制孕妇肌肉的紧张或松弛状态，因此有利于分娩过程是顺利进行。

2、利用睡觉前的催眠状态放松意识，然后反复进行联想阵痛及分娩的训练。如果反复进行这些训练，就能消除分娩的恐惧感和不安的情绪，而且能增强孕妇的信心，进而缓解分娩时的疼痛。

3、透过松弛训练可以掌握身体紧张或松弛的感觉，而且能促进松弛激素与脑内啡的分泌，因此能减轻疼痛，缩短阵痛时间。

4、利用呼吸法，为体内提供充分的氧气，因此能自然地松弛肌肉，而且能充分提供胎儿所需的氧气。

把这个方法与助产技术结合在一起，足以让一位产妇在整个的分娩过程中，实现身心完全放松，子宫收缩适当，产程进展顺利的目的。大大减少了镇静、麻醉药物的应用。不仅提高了自然分娩率，而且能够减少产伤。

催眠分娩法有用吗

什么是催眠分娩？催眠分娩就是通过催眠和心理训练的方式来缓解孕妇在分娩时的痛苦，它是目前为止最科学、最安全也是最天然的一种分娩方式，它能以平静、温柔的方式帮助产妇将宝宝带到这个时间上，那么，催眠分娩有用吗？

催眠分娩是自然分娩的一种，是利用睡觉前的催眠状态放松意识，然后反复进行联想阵痛及分娩的训练。如果反复进行这些训练，能消除分娩的恐惧感和不安情绪，并能增强孕妇的信心，缓解分娩疼痛。

催眠分娩就是通过呼吸练习、散布产妇的注意力、指导假想，再加上助产技术，让产妇在分娩的时候，身体和精神得到绝对的放松。对于有分娩恐惧症的准妈妈来说，催眠分娩是一种有效的又安全的自然分娩方式。

催眠分娩法的好处

催眠分娩是目前为止最安全、最天然也是最科学的一种分娩方式，在产妇分娩的过程中，通过催眠和心理安抚来缓解痛苦，那么催眠分娩有什么好处呢？下面我们一起来了解一下！

首先，催眠分娩导入了其它分娩准备教育中没有的联想训练，能让孕妇的肌肉显露出舒张的效果，让身体和精神得到绝对的放松，从而减缓分娩时的痛苦。

其次，催眠分娩是不需要特别的设备或者药物，不会对孕妇身体造成伤害。在分娩的过程中，能充分地舒张或收缩卵巢，由于分娩所需的时间较长，催眠分娩能减轻产妇的疲劳感。

再者，催眠分娩利用孕妇本身的母爱，能激发产妇对分娩的信心。

最后，在催眠分娩时，孕妇的产道能得到充分的舒张，所以胎儿更容易经过产道。

催眠分娩法的注意事项

随着科技的进步，越来越多的人崇尚自然分娩，而催眠分娩就是自然分娩中的一种。催眠分娩就是通过对产妇的联想训练，使产妇在分娩过程中能够放松肌肉，胎儿能顺利通过产道娩出的一种分娩方式。那么催眠分娩有什么需要注意的呢？下面我们就来了解下催眠分娩的注意事项。

催眠分娩法并不是所有产妇都适合，产妇在分娩前要做好咨询。如果对瑜伽比较了解的产妇，将来进行催眠分娩法时就会更加顺利。使用催眠分娩法的产妇在分娩时一定要保持冷静，不要让自己情绪波动过大，这样才能够保证催眠分娩法的顺利进行。如果产妇分娩前情绪不稳，最近咨询医生，看是否还适合催眠分娩法。

专家提示

顺产后是要注意保暖工作，可以根据天气的情况适当的穿衣，同时也要多注意休息，避免过度劳累，在饮食方面也要让产妇多吃一些有利于身体健康的食物，如粥类，新鲜的蔬菜类，适当的肉类等，但在吃东西的时候，要养成良好的习惯。

养成良好的生活规律，并且不要熬夜，能够合理的搭配营养，以清淡为主，不宜吃辛辣或刺激性较强的食物。 保持心情舒畅，不能太过焦虑或有太多的心理压力，能够采取合适的方法放松心情，避免出现抑郁的情况。

顺产坐月子的注意事项是在一个月以内要禁止发生性生活活动，有可能会影响到子宫的恢复，并且在饮食上要注意饮食丰富多样化，保证多种营养的摄入，一般在顺产后会导致身体比较虚弱，还有可能会出现气血不足的情况，因此也要多添加一些有助于补气血的食物。

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