顺产指南

摘要顺产是最自然的分娩方式,对母亲的胎儿都有好处,很多人为了胎儿的健康以及自身的身体恢复更快而选择顺产,这里提供一份顺产指南,供各位准妈妈参考。

顺产是最自然的分娩方式,对母亲的胎儿都有好处,很多人为了胎儿的健康以及自身的身体恢复更快而选择顺产,这里提供一份顺产指南,供各位准妈妈参考。

顺产的条件

到了预产期的时候,要选择生产方式,分别是顺产和剖腹产,大多数人会优先选择顺产,但是并不是每一位妈妈都适合顺产,医生一会根据胎儿的孕妇身体的具体情况,判断是不是可以顺产,女性顺产要达到以下条件:

胎儿体位适宜:要顺产一定要保证胎儿体位正常,假如胎位不正,顺产生宝宝对于孕妇与胎儿来说,会增加很大风险。

脐带绕颈或绕颈一周:顺产的宝宝不那个脐带绕颈,因为生产时,如果胎儿有绕颈的情况,那么脐带不够长的话就容易勒住宝宝的脖子,容易导致宝宝发生窒息,所以如果绕颈两周及以上,为了胎儿的安全还是要选择剖腹产

羊水量正常:分娩需要一定的时间,而顺产时羊水会先破裂,如果羊水过少,则会让婴儿缺少润滑,延长分娩过程,可能会呼吸困难,对胎儿不安全。

胎儿体重正常:如果胎儿太大,或者双冠直径大于100毫米,超过孕妇的骨盆最窄经络的宽度,更容易发生难产,对孕妇与胎儿额安全都有威胁。

顺产指南 第1张-备孕-孕期检查-孕产妇食谱-胎教育儿
顺产需要符合一定的条件,如果条件不允许最好还是医生建议剖腹产

有助于顺产的方法

保证孕妇饮食均衡、控制新生儿的体重

胎儿的体重过大时影响顺产的关键因素,而胎儿过大与孕妇营养补充过多有直接关系。为了保证顺产,准妈妈应注意保持孕期营养均衡,可适当多吃新鲜蔬菜,保证蛋白质、矿物质和微量元素等的足够摄入,避免食用过多碳水化合物、油炸以及高糖高盐和刺激性食物,尤其要注意水果不能过量,既喝孕妇奶粉又喝新鲜牛奶等“营养叠加”要禁止。

孕妇控制胎儿的体重,就是控制自己的体重,正常来说:在孕早期怀孕(3 个月以内)增加2 千克,孕中期怀孕(3 ~ 6 个月)和孕晚期(怀孕7 ~ 9 个月)各增加5 千克,即前后共增加12 千克左右为宜。如果整个孕期增加20 千克以上,就有可能使宝宝长得过大,这时就不宜选择顺产。

进行适当锻炼,增强分娩的力量

孕期也应该进行适当的运动,合理的运动可以增加血液中的含氧量,加速羊水的更替,更能促进胎儿脑部神经、呼吸、循环系统的发展。坚持运动,孕妇的身体的韧带柔软度和体质也会更好,提高体能、心肺功能,它可以缩短产程,降低难产几率,产程也会比较顺利。孕期选择的运动动作要比较轻柔,最好是早中晚个散步30分钟-1小时,或者慢跑、游泳、孕妇瑜伽,但这些运动一定是在怀孕之前就有一定的基础,或有专门的指导,不能贸然运动。锻炼时间要循序渐进,切记不能饿着肚子运动。

顺产指南 第3张-备孕-孕期检查-孕产妇食谱-胎教育儿
孕期进行适当的锻炼,如慢走散步,有助于顺

顺产后怎么恢复

正常情况下,顺产的恢复要快于剖腹产,但是产后进行一些恰当的方式可以帮助产妇更快更好的恢复。

顺产后进行康复步行训练

开始每天先步行两次,每次10分钟左右。之后逐渐增加步行时间到每次30分钟,每周几次。如果感觉一次走不了30分钟,可以每次走10分钟,多走几次。在产后6周以内,尽量避免走户外的斜坡或颠簸不平的道路。产后6周检查合格以后,再尝试恢复行走在任何道路上。

使用骨盆带有助于预防或减轻骨盆与腰背疼痛。特别是在产后最初几个月以内,使用椭圆机或在一些倾斜或不平坦的表面运动时,骨盆带很有帮助。在核心力量重建之前,骨盆带可以为身体提供额外的支持。

腹部按摩 

按摩腹部可以帮助加快恢复,促进腹部肌肉重新开始有效地运作。腹部打圈按摩和皮肤滚动推拿按摩,促进血液流动与身体康复,预防便秘和帮助腹直肌分离的修复。

盆底按摩

产后很多女性在盆底或阴道内存在裂伤。这些区域通常需要缝合,之后愈合形成疤痕。会阴(盆底)按摩方法(在产后6周检查之后),促进伤口自然愈合。每道疤痕按摩1~2分钟的时间。每天坚持按摩,直到疤痕变软,变得更柔韧,而且再也没有痛感。

盆底触痛点按摩

这是一种缓解会阴、阴道和盆底肌疼痛的按摩良方。这也有利于减轻有些人原来可能存在的同房痛问题。请等到产后6周以后再做盆底触痛点按摩。可以使用“S”形的按摩棒或用手指进行触痛点的按摩。

顺产指南 第5张-备孕-孕期检查-孕产妇食谱-胎教育儿
顺产之后要进行适当的康复训练,帮助身体机能快速恢复

顺产后的注意事项

1、顺产后要避免施加额外压力到腹部和盆底肌,比如做类似仰卧起坐或卷腹的动作。

2、不要接触寒凉的事物,避免吹风。

3、顺产后的一个月之内不要用坐浴的方式洗澡,也不要用妇科部位冲洗瓶冲洗隐私部位。

4、在医生允许后尽早下床。小幅度的步行,

5、饮食上吃容易消化、软烂的食物,增加膳食纤维的摄入,以预防便秘。

6、可以使用外部支撑衣物如裹腹带,或者医疗级梯度加压的支撑衣,来减轻疼痛并加速骨盆带和盆底支撑带恢复。

7、在分娩几天后进行腹部自我按摩。

8、在产后6周检查以后,开始进行会阴按摩。

以上就是关于顺产的一些问题,在这里还是要提醒的一下想顺产的孕妈们,想要顺产,在怀孕的时候也要控制体重增长,饮食要清淡、营养均衡,进行是打那个的锻炼,防止胎儿过大。平时的胎检也非常重要,如果胎儿的体位有异常,要在医师的指导下做矫正练习。

向TA提问 回复查询 专家简介 158 牟医生

  • 牟医生长春吉大一院妇产科主任医师 已回复5122人次
  • 简介2003年毕业于天津医科大学,2013年师从于天坛医院冯力民教授,主攻宫腹腔镜微创诊疗技术,2015年取得首都医科大学硕士学位,2016年晋升副主任医师。
  • 特长擅长妇科微创诊疗技术(宫腔镜、腹腔镜、阴道镜),熟练掌握异常子宫出血诊疗方案、宫颈病变及盆腔良性肿瘤的诊疗。掌握高危孕产妇管理及产程处理。
  • 成就2016年参加“首都十大疾病——宫颈癌筛查”在丰台区的推广活动。2017年参加丰台区产科危重症骨干培训6个月。在异常子宫出血的宫腔镜微创治疗中,临床经验丰富,在此领域,于国内众多核心期刊发表相关论文。
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