备孕吃什么

摘要备孕吃什么,是所有新手妈妈要上的必修课。众所周知怀孕时蝌蚪和泡泡的结合,那我们所谓的备孕其实就是在养卵泡让她们茁壮成长,母体怀孕的几率就越大,胎儿越健康。

备孕吃什么,是所有新手妈妈要上的必修课。众所周知怀孕时蝌蚪和泡泡的结合,那我们所谓的备孕其实就是在养卵泡让她们茁壮成长,母体怀孕的几率就越大,胎儿越健康。

食疗总比药疗好,所以食补变成了备孕的重头戏,那么备孕期间哪些食物更利于怀孕呢?

我们要首先搞清楚哪些营养成分,微量元素使我们的卵泡发育为最好的着床点。

1.备孕吃什么平衡雌激素

雌激素是备孕的核心,食用可平衡雌激素的食物,从而促进卵泡的发育。豆类食物就是平衡体内雌激素最好的食物,大豆,黑豆,红豆,或者早餐的时候来一杯豆浆。以及富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有着极大的帮助。含硒的食物:番茄,南瓜,香菇,荠菜。含锌的食物:海带,芝麻,鳗鱼,青花鱼,牡蛎,以及上述提到的豆类。

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豆类食物可以平衡人体内雌激素

2.备孕吃什么水果好

当时是多吃富含维生素C的食物,维生素C大家都不陌生,橙子,柚子,西红柿当中都富含丰富的维生素C。备孕过程中除了养卵还有最重要的就是排卵,维生素C可以帮助正常的排卵,为以后的卵泡发育打好地基。

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维生素C可以帮助正常的排卵

3.备孕吃什么有助于排卵

上述所描述的食物都是养卵泡以及规律排卵的作用,富含蛋白质的食物就会有效的提高自身免疫力,促进排卵。提高自身免疫力会让怀孕时期,为胎儿提供一个舒适适宜的生长环境。肉类是蛋白质的来源,如牛肉,鱼肉,鸡肉,还有鸡蛋也是富含高蛋白。

牛奶、鱼汤:牛奶富含钙元素、多种维生素、蛋白质、叶酸等,为促排卵打好营养基础;鱼汤不仅营养丰富,还有活血化瘀、舒经活络等功效,能有效帮助促排卵。动物内脏:其含有丰富的肾上腺皮质激素、性激素,促进排卵,缺点是胆固醇有点高,所以备孕女性适当吃一点即可,不要吃多。

充足的蛋白质在促进排卵后,可以让卵子正常的规律排出,然后养精蓄锐,迎接赋予自己生命的曙光。

富含蛋白质的食物适合备孕女性多吃,鸡蛋牛奶都是很不错的选择哦!

4.备孕吃什么叶酸好

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备孕期也要吃叶酸哦,遵医嘱,不要过量食用

孕早期,医生通常会建议孕妇多摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天,此时如果叶酸摄入不足,可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸,就可有效地预防胎儿神经管畸形,但必适量。计划怀孕的妇女,在孕前3个月起,应每日服用0.4毫克叶酸,直至孕后3个月,这样神经管畸形发生率即可下降70%。需要特别注意的是,妇女服用叶酸应在医生指导下进行,市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”,每片含叶酸5毫克,相当于“斯利安”片的12.5倍。

孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片,因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。孕妈妈们应该服用商品名称为“斯利安”的叶酸增补剂,每片中仅含0.4毫克叶酸,是国家批准的惟一预防药品。而因此提醒孕妇要听从医生和保健人员的指导,千万不要自己乱买药,滥服药。

友情提示,食补虽好也不要过度,饮食均衡正常发育才是我们备孕的真正意义!

向TA提问 回复查询 专家简介 185 贾医生

  • 贾医生长春吉大一院妇科主任 已回复12083人次
  • 简介熟练处理产科高危妊娠,组织抢救成功多起产后出血、前置胎盘、胎盘早剥、产时产后子痫、羊水栓塞等产科危急重症。
  • 特长熟练诊治妇科常见病、多发病。熟练掌握妇科内分泌月经调节,不孕不育的治疗。
  • 成就熟练操作宫腔镜、阴道镜。擅长宫颈病变的诊治,熟练应用Leep刀进行宫颈环切术。在国家级核心期刊发表妇产科专业论文9篇 。
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