难孕备孕方案

有些夫妻备孕了好久都没有怀上，一种是身体都没有问题，就是“缘分”没到，还有一部分是难孕体质，今天给大家分享难孕备孕方案。

难孕备孕技巧

备孕时间有讲究

如果备孕很长时间件还是没有怀孕，要进行一个详细备孕必测的身体和检查，备孕的时候，最好在排卵期同房，可以有效的增加受孕几率，如果女性的周期非常的准确、较为规律排，如果月经不调、不规律，最好用排卵试纸检测。长时间备孕却一直没有中招，就很有可能是女性不是特别了解自己的排卵期，甚至在经期前后同房，更是会降低怀孕的几率，只有掌握了排卵期，受孕的几率才会相应的提高。

提高精子质量

胎儿时候受精卵发育而来的，而受精卵又是精子和卵子结合而成的，所以男性的精子数量和治疗量直接决定了生命的速度，这也是男性在受孕过程中最不可或缺的作用，因为在备孕的过程中分男性可以多吃几次蛋白质含量高达的食物。提高精子的质量，精子的质量提高之后，也会增加与受精卵的结合能力。所以在备孕过程中首先将双方的身体调整好，当身体状态调理到最好时，这样对于受孕来说，才是十分有利的。

同房次数不能多

不是同房的频率越多，怀孕的几率就越大，增加同房次数这种的方式并不能够提高受孕的几率，还很有可能会导致男性精子的数量和质量降低，对于怀孕来说其实是十分不利的，所以在备孕期间最好是保持三天同房一次，这主要是因为精子能够存活2到3天的时间，能够确保女性的身体内有局，足够的精子存活，这样到了排卵期的时候，适当的增加同房的频率，运用强大的备孕同房技巧，能够提高受孕的几率。

控制体重

女性太瘦不容易怀孕这个观点，想必大家都很熟悉，但是体重过重也不容易怀孕。女性的体重过轻，体内缺乏瘦蛋白。研究表明，女性瘦蛋白含量太低的话，就会出现月经问题，进而影响正常怀孕。而太胖的女性会影响荷尔蒙的生长，女性的体重越重，卵巢功能下降的越快。所以平时的时候也要注意控制自己的体重，尤其是想要怀孕的女孩子，在备孕期的时候就要根据自己的情况增重还是减轻重量，使身体的内部环境一首受精卵的结合和发育。

饮食助孕

如果难孕体质，平时可以多吃甘油优质蛋白的食物，例如：牛奶、鸡蛋，还有鱼类、豆制品等。维生素和各种矿物质，多种微量元素如钙、铁、锌等，对提高人体素质，维持人体健康是很有利的，注意补充这些物质，不只可增强体质，还有利于受孕成功，所以平时要多吃含微量元素类食物，如苋菜、菠菜、 花菜、 动物肝脏、骨头汤、禽蛋、苹果、桃、杏等，都含有各种微量元素。

还有鱼类、蛋类、绿叶蔬菜，还有各种动物肝脏等营养丰富，还含有丰富的叶酸，可以降低胎儿发生畸形的几率，同时对一些妊娠疾病也有预防作用。备孕的时候吃一些叶酸，对优生优育及助孕都有利。

对于难孕体质，首先要去医院检查身体，排污病理因素后，说明身体健康，只要放松心情，按照上述的技巧来，相信过不了多久就会有“好运”降临。