甘油三脂高吃什么食物好

甘油三脂高吃什么食物好

甘油三脂高对于年轻人来说并不是什么好事，因为它极易引发心血管疾病，所以一定不能轻视。食疗是一种不错的治疗方式。那么甘油三脂高吃什么食物好呢？一起来看看吧。

甘油三酯的人在生活中要调整主食，不要吃纯糖食物和甜食，要吃鱼类，特别是海鲜，大豆和豆制品，家禽，瘦肉等，可以提供优质的蛋白质和饱和脂肪酸，降低胆固醇食物。控制动物肝脏和其他内脏的摄入，用植物油烹饪，尽量减少动物脂肪的摄入量，多吃蔬菜，水果，粗粮等，并确保摄入足量的膳食纤维，维生素和无机盐。

减少脂肪摄入是控制卡路里的基础。饱和脂肪酸过多时，脂肪很容易沉积在血管壁上，增加了血液的粘度。饱和脂肪酸长期摄入可增加甘油三酯，加速血液凝固并促进血栓形成。

甘油三脂高怎么回事

很多人都不知道为什么自己的血清检查会出现异常，可能就是因为平时锻炼太少，或者饮食上的习惯不好，所以导致了甘油三脂高，这个时候一定要引起重视了，那么你知道甘油三脂高怎么回事吗?接下来就一起来了解下吧。

这取决于甘油三脂有多高。这种甘油三酯与饮食有关，也与遗传和代谢问题有关。如果甘油三酸酯含量很高，例如某些患者甘油三酯高达10mmol/L（通常低于1.70mmol/L），那么很可能发生基因异常。这类患者通常需要长时间药物控制。

如果有些人不那么高，那么这更与饮食有关。事实上，甘油三酯与胆固醇相关的饮食更多。你自然而然地吃得更多，而且你运动。如能量消耗少，脂肪作为重要的能量物质，消耗少，则甘油三酯较少。也有代谢性疾病，如糖尿病，甲状腺功能减退等，可引起甘油三酯升高。

甘油三脂高会引发什么病

很多人担心，甘油三脂高会引发其他的一些疾病，这是没错的，因为这很容易导致心血管疾病的发生。所以对待甘油三脂高，要及时治疗。那么就让我们一起来了解下甘油三脂高容易引发什么疾病吧。

甘油三酯增加是动脉粥样硬化的一个因素。其增加主要是由于过量的热量摄入，包括主要食物，酗酒，不受控制的糖尿病，肾病，某些药物，遗传因素等。其他肥胖，高糖饮食，较少体力活动等。建议低脂饮食低胆固醇饮食，戒烟酒，多吃富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉，谷物，水果和蔬菜等。脂肪肉，乳制品，蛋黄，脑，肝，肾和肠等动物器官，同时减少血脂治疗。

甘油三酯升高可导致心血管和脑血管疾病。建议积极服用药物缓解症状。控制饮食和多活动锻炼引起的甘油三酯升高。注意饮食是非常重要的，不能吃高脂肪的饮食和油腻的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水，不能抽烟。

甘油三脂高有哪些危害

甘油三脂高意味着我们的身体出现了一定的不好的情况。这个时候，最好是能够到医院检查一下，确定病因。你一定要知道甘油三脂高有哪些危害，并且引起足够多的重视。

1.甘油三酯升高与动脉粥样硬化性心血管疾病的风险密切相关。药物治疗有效降低LDL胆固醇后，甘油三酯升高成为“剩余心血管风险”的重要组成部分。

2.每增加1mmol/L甘油三酯浓度，男性和女性冠脉事件风险分别增加12％和37％。甘油三酯的增加不仅与心血管风险有关，而且与糖尿病患者微血管并发症的风险密切相关。

3.甘油三酯升高可能是视网膜硬性渗出物和黄斑病变，增殖性视网膜病变的重要致病因素，而视网膜病变的严重程度与甘油三酯水平呈正相关。

4.高甘油三酯血症还可促进蛋白尿的进展和糖尿病肾病的发展。

5.极高水平（≥1000mg/dl）的甘油三酯也可能诱发急性胰腺炎。

甘油三脂高注意事项

身体是革命的本钱，拥有健康的身体，才让我们有了前进的动力。甘油三脂高会使你的身体状况变得糟糕，所以你知道甘油三脂高应注意什么吗？

一般来说，血液甘油三酯水平仅增加。正常胆固醇水平的患者应改变饮食和控制体重。同时戒烟并参加体育锻炼或运动。在高甘油三酯血症的治疗阶段，饮食摄入量应减少脂肪酸和胆固醇的摄入并限制饮酒。每日摄入脂肪应控制在总热量的25％以下，饱和脂肪酸控制在7％以下。对于高甘油三酯血症患者，少量饮酒也会导致血清甘油三酯水平显着增加，因此限制饮酒。

肥胖人的游离脂肪酸减少，会导致血清甘油三酯水平升高，而体重减轻可使肥胖患者血清甘油三酯水平下降。运动和身体活动可以显着降低甘油三酯水平。因此，高甘油三酯血症患者还应该进行长期的体育锻炼或做体力劳动。

专家提示

如果检查后发现，血脂检查过高，其他项目基本无异常，还是建议先将血脂降下去，然后在考虑怀孕的事情，血脂高可能会影响精子和卵子的质量，进而影响胚胎的发育，还有就是女性的血脂过高，怀孕后出现妊娠并发症的发现会更高，药物控制又会对胎儿产生影响。所以要在备孕期间将身体状态调整到最佳，备孕期降低血脂可以使用药物治疗，但也要配合饮食，饮食原则要符合：低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。怀孕后也要定期检测。猪肉、坚果类这种脂肪含量高的要少吃，经济条件允许可以吃燕窝这种燕窝丰富但是脂肪含量低的食物。

女性在孕前检查是会有常规妇科检查，可以了解生殖器官的情况，判断是否适合怀孕，很多时候患有妇科疾病或是子宫和卵巢出现异样后，是不适合怀孕的，不但不容易怀孕，还会增加流产和先天性疾病、畸形的风险。检查后如果出现问题，应该先治疗在怀孕。

很多人身体状态健康，并且有定期做体检的习惯，在孕前检查的时候可以可以只做基础项：肝肾功能、乙肝五项、优生五项、心电图、血常规尿常规，还有男性和女性的加项。如果不放心，也可以加做染色体和基因的检测，为宝宝的安全健康保驾护航。检测结果正常后，在备孕期也要改掉不良生活作息习惯，饮食上不要暴饮暴食，油腻辛辣食物要远离，荤素搭配不偏食，适当的吃一些温和平补的营养品都是可以的，例如花胶、燕窝等。

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