如何壮阳

本文导读：如何壮阳、吃什么能壮阳、韭菜真的可以壮阳吗、壮阳误区等内容。

如何壮阳

阳是男性气息的代称，壮阳是指温壮肾阳，主要从男性生理方面增加男性的雄性气息，适用于精气虚耗所致的阳瘘、滑精、便频、腰膝酸冷等病症。壮阳可以通过食疗和药物的方法，常用的壮阳药物有鹿茸、狗肾、狗鞭、仙茅、锁阳、韭菜子、男人草等。此外、还可以通过以下方法来辅助壮阳效果：适度运动如走路、游泳、爬楼梯、打网球等；多吃能增强男性体力的食品如腰果、全麦面包、鸡蛋、豆腐、虾、生蚝、羊肾、麻雀、韭菜、大葱、洋葱等；选择安全无副作用、效果明显的男性产品；还要注意增强自信心、戒烟戒酒、定期体检、均衡营养以及配合适宜的腰部按摩操等。

吃什么能壮阳

生活中哪些食物有壮阳的功效呢？牡蛎，又称蛎蛤、生蚝，有滋阴补肾、潜阳涩精的功效。男性常吃牡蛎可提高性功能及精子的质量，对虚劳乏损、遗精、肾虚阳痿等症状有较好的效果；蛇肉能有效的延长性生活的时间；驴肉，俗话说 “天上龙肉，地上驴肉”。驴肉可以补气养血、安神去烦、益肾壮阳、强筋壮骨，对阳痿不举、腰膝酸软等症状有很好的作用；鹌鹑肉嫩味香、营养丰富，可“补五脏，益精血，温肾助阳”，男性常食鹌鹑能增强性功能；鸡蛋是性生活后恢复元气最好的“还原剂”，有助于迅速恢复体力；鸽肉，白鸽的性激素分泌特别旺盛，有补益肾气、强壮性机能的作用，白鸽蛋的功效更佳；泥鳅能补中益气、养肾生精，可以很好的调节性功能。

韭菜真的可以壮阳吗

韭菜又叫起阳草、扁菜、长生韭、懒人菜等，质嫩味鲜，营养丰富，是很好的壮阳食物之一，自古以来就深受中国人民的喜爱和重视。韭菜中含蛋白质 、脂肪、碳水化合物、钙 、磷、铁、维生素、胡萝卜素等多种营养素，在温补肝肾、助阳固精方面作用突出，所以有“起阳草”之名。其中韭菜籽为激性剂，食之有助阳、补肾、固精、治带、暖腰膝等作用，对阳痿、遗精、 尿频等疾病有很好的治疗作用。将韭菜籽研成粉末，每天早晚各用开水送服15克左右，可以治阳痿。

壮阳误区

生活中有很多的壮阳误区，切不可病急乱投医，造成不良效果。

误区一：香料提神助兴，很多人认为亚洲的某些香料可以挑起性欲，其实使用香料后阴茎的充血程度并无太大变化。

误区二：常吃可以辣椒以形补形，这是没有科学依据的。

误区三：很多欧洲人认为松露有壮阳作用，但据美国著名松露研究专家揭露，松露的麝香味只能促使猪发情，并无证据表明对人也有同样效果。

误区四：巧克力有助于提升“性”趣。其实巧克力的主要成分可可，能抗氧化降血压，但绝没有让人一夜神勇的功效。

专家提示

男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，适合备孕期吃。牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

备孕男士可以多吃点富含优质蛋白质的饮食，比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶以及豆制品等等。也可以多吃点坚果比如核桃、开心果之类的。多吃水果和蔬菜，补充足够的维生素，也可以吃点锌片等等，以提高精子的质量。备孕期间戒烟戒酒，保证足够的睡眠，忌食辛辣刺激性饮食。适当锻炼身体，提高身体的免疫力。

备孕期间多吃心想的水果和蔬菜，以便补充足够的维生素。体内具有足够维生素C的男性，精子更健康。男性摄入维生素越多，防止DNA被破坏的能力就越强。此外，适量食用脂肪有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收，增强性机能。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。

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