孕前的准备

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本文导读:孕前的准备、男人怀孕前的准备、怀孕前护理注意事项、怀孕前的心理准备、生男孩的孕前准备等内容。

孕前的准备

怀孕前准备就是指在怀孕前的3个月,不管是饮食还是心理方面都要做好规划和准备,这样才能让女方的卵子和男方的精子都处于最佳的状态,才可以生出健康的宝宝。毕竟这种事是双方的问题,都要尽力去完成,那么怀孕前准备些什么呢?

孕前的准备

1、培养好的生活习惯。在孕前,饮食一定要多样化并且富含营养,才能更好的补足元气,培养出好的精子和卵子,不要熬夜,早点起床,适当地进行体育活动来增强体质,使身体状态处于良好。

2、夫妻体贴恩爱可以维持好妻子的情绪,让妻子始终处于愉悦的状态,充满安全感,夫妻二人也营造了一个美好的氛围,有利于妻子排出好质量的卵子。

3、排卵期前,尽量减少性生活的频率,保证精子的质量,性生活时候保持愉悦的心情,女方顺利地达到高潮有利于收缩子宫,形成大的精液池,有利于更多的精子和卵子接触。

4、学习相关的性知识和孕育知识,避免到时候太过慌乱。

5、重视孕前检查。夫妻双方都要积极配合。

男人怀孕前的准备

准备怀孕的时候不仅妻子要做好准备,爸爸更要做好准备,两个人的配合才能达到优生优育,那么怀孕前男人需要做什么准备才能产生更高质量的精子呢?一起来了解一下吧。

1、饮食均衡

均衡的营养才能保持精子的质量。多吃一些富含蛋白质,微量元素及某些矿物质的食物,还要保证精氨酸和维生素的摄入。如果丈夫饮食不均衡,营养不够,精子的质量会受到影响,还会使自己怀孕几率降低。

2、戒烟戒酒

男性在备孕时一定要戒烟戒酒,戒掉一些不好的生活习惯。毕竟酒和烟里会有一些有害物质,最好在备孕前三个月就戒掉。

3、良好的情绪

暴躁或忧郁的情绪会影响内分泌的功能,导致性功能不稳定。如果不及时调整,会影响精子的数量和质量。

4、不要接触化学品,化学品会破坏血睾障,影响精子生成。

5.高温会杀死精子,所以在备孕前3个月内,避免泡热水澡。

6、避免接触放射性物质,会导致精子畸形。

怀孕前护理注意事项

夫妻双方既然决定好了备孕,那么就要认真对待,在怀孕前的护理知识和还是要了解一下,比如生活方面,饮食方面。那么怀孕前护理的注意事项有些什么呢?

1、保证休息和睡眠:,只有充足的睡眠才不会影响人体的免疫系统,否则会打乱荷尔蒙的分泌,不利于怀孕。同时要保持愉悦的心情,压力不要太大,可以适当地做些运动,或者瑜伽,既可以锻炼身体还可以保持愉悦的心情。

2、戒烟戒酒:烟酒中的有害物质会想必大家都了解,为了孩子的健康,最好还是要在备孕前三个月做到戒烟戒酒。

3、补叶酸:叶酸对于宝宝的成长很有必要,如果叶酸不够,会导致宝宝的大脑发育不完全,会导致畸形,所以怀孕前三个月就要补充叶酸。菠菜、生菜、小白菜中就富含叶酸。

4、补钙:钙可以形成骨骼和牙齿,是发育中不能缺的,所以平时多吃一些含钙高的东西,比如牛奶、豆制品和鸡蛋等。

怀孕前的心理准备

怀孕是每个女人都会有的事情,我们的妈妈也是那么经历过来的,也不是那么可怕,最主要的还是自己个人的心态问题,只有做好了心理准备,才不会等情况到来的那天惊慌失措,那么一起来看看怀孕需要做好的心理准备吧。

一、掌握孕育知识,只有了解了怀孕,妊娠的小知识,才不会在这些生理现象发生的时候手足无措,才能正确对待,避免太过慌乱和紧张。

二、保持乐观的心情。怀孕是每个妇女都要经历的,所以别把这件事想得那么可怕,尽量放松心态,适当转移自己的情绪。

三、保持良好的生活习惯,保持足够的睡眠时间,中午午休是很有必要的。饮食要清淡但是一定要注意营养丰富,毕竟还是为了自己和孩子,可以根据自己的胃口来搭配。像烟酒这类东西及早戒掉,至少在孕前三个月就不要再摄入了。

四、适当进行体育运动,愉悦身心,还有利于血液循环,调节内分泌,缓解紧张的情绪。

生男孩的孕前准备

虽然说不提倡重男轻女,但是还是有些人原意生儿子,原意为之努力,那么在备孕期间要注意一些事项,做好充分的准备,让Y精子和卵子顺利结合,几率增大,那么生男孩的孕前准备有哪些呢?

1、基础体温测量:每天早上起来要坚持用体温计量一下体温,这样可以预测一下排卵期

2、服用天然钙:准备怀孕的3个月可以每天吃天然钙,大概4颗。

3、禁欲:排卵前的5天不要同房,等到了排卵日那天才可以。

4、阴道酸碱度调节:排卵期之前要冲洗阴道,可以选择苏打水,调节阴道的酸碱度。

5、制造性高潮:性高潮到达了,越能分泌碱性分泌物,适合Y精子与之结合。

6、同房姿势:选择站着的或着后入。这样阴茎更深入地进去,Y精子与卵子更能顺利结合。

7、吃碱性食物:碱性食物可以促进女性阴道分泌碱性物质,Y精子和卵子更能结合。

专家提示

备孕时需要注意的事项有,首先保证休息和充足的睡眠,否则免疫系统可能会受到影响,内分泌就会被打乱,这是不利于怀孕的,还有就是放松心情,不要给自己造成太多的压力,可以尝试练习瑜伽,既可以放松心情,又可以锻炼身体,提高身体抵抗力。再就是戒烟与戒酒,酒对精对精子有损害,还有烟雾中会有多种有害物质,也可能会杀死精子,所以受孕前应该停止饮酒和吸烟,以免导致不孕

备孕期间多吃能改善精子和卵子活力的食物,夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕概率。

备孕期间,首先双方的话要保持心情舒畅、生活要规律、千万不要熬夜、劳累等,建议在怀孕三个月补充叶酸,可以预防胎儿神经管畸形。 还要避免不良习惯,比如抽烟、饮酒等,夫妻还要去做全面的体格检查。

以上是关于孕前的准备相关的内容,更多相关信息请咨询本站专家。

向TA提问 回复查询 专家简介 119 李晓婷

  • 李晓婷中山大学附属第一医院副主任医师 已回复450人次
  • 简介从事妇产科工作19年,熟练掌握妇科常见病、多发病的规范诊治。曾在北京大学附属第一医院规范化培训宫颈癌病变筛查、阴道镜培训;于2013年在中南大学湘雅三医院进修普通妇科及妇科微创;2018年在中山大学附属第一医院进修妇科微创,擅长阴道镜检查、宫颈病变筛查及普通妇科疾病、肿瘤的宫腔镜、腹腔镜手术治疗。
  • 特长擅长诊治妇科疾病、妇科内分泌疾病及妇科宫颈疾病等。
  • 成就曾获中山市新技术引进奖七项及市科技进步奖六项。承担省、市级科研项目八项。10多篇论文发表在省级以上刊物。为中国医师协会妇科内分泌专业委员会委员、中山市第四批拔尖人才、中山市第六批优秀专家、中山市首批医学优势学科妇产科学科带头人,中山市政协委员,获中山市五一劳动奖章。
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