经前期紧张症吃什么

本文导读：经前期紧张症吃什么、经前期紧张症是怎么回事、经前期紧张症病因、经前期紧张症的症状、经前期紧张症的治疗等内容。

经前期紧张症吃什么

女性在经期前出现紧张时，除了需要调节精神上的压力外，还需要在日常生活上进行调理，可以多吃一些有利于缓解经期前紧张的食物。患者在出现经期前紧张时，可以吃哪些食物来进行调节呢？

1、可以吃玉枣粥，用小麦，大枣，大米，玉竹放在一起煮粥，在月经开始前每天服一次，连续服四到六次。它具有滋补肝阴的作用，同时适用于因为肝阴不足导致经前紧张的症状。

2、陈皮红糖饮，采用枸杞子，陈皮，红糖，一起冲服。在月经的前期，可以每天服一次，共服四到五次。它具有滋阴补血作用，对经期前有紧张症状的女性起到缓解作用。

3、芹菜益母草鸡蛋汤，这种食物，可以帮助患者疏肝行气解郁，而且会对于因为肝气郁滞导致经前期紧张症，起到缓解的作用，能够让患者的心情放松。

4、生地黄蜜饮，这种饮品可以帮助患者缓解经期前的紧张症状，同时还能滋阴降火，特别适用于一些阴虚火旺引起的在行经期出现的口疮现象。

经前期紧张症是怎么回事

有很多人不了解经前期紧张症是什么，通常在经期前会有一些情绪发生。很多人都认为这是正常现象，其实这就是经前期紧张的一种表现。那到底什么经前期紧张症呢？

1、妇女通常在月经前的7到14天内会出现乳房胀痛，头痛，紧张，疲劳，全身乏力，还有精神压抑以及易怒，烦躁，盆腔沉重感，失眠，腹泻，腹痛，鼻塞，水肿等症状。

2、在月经来过之后，这些症状就会自然消失。有些妇女还会出现生理上以及精神上还有行为上改变。这些情况下都属于经前紧张综合征。

3、这种紧张的情况一般会在月经前的四到五天就开始。在月经之后，这种情况就会消失。有些调查表明，女性突发急症，以及犯罪行为，自杀，大多数都会发生在行经前的四天内，或者是行经的四天内。

4、在出现经前经期紧张综合征，是可能会发生很多的心理障碍，而且还会导致更严重的行为。所以再有经前紧张综合征时，一定要及时的进行调理。

经前期紧张症病因

患者在出现经前期紧张综合症，大多数是有一定的原因，如果这种情况比较轻的话，患者还是可以忍受，但是如果严重，就需要用药物治疗。导致经前期紧张综合征的原因有哪些呢？

1、在出现症状时，有可能会和雌激素过高以及孕激素不足有一定的关系，因为在检查时，有大多数的妇女都会出现黄体不健康的现象。

2、有些患者在出现这种症状时会有体重增加，而且体内钠盐也会有增加。在正常的月经周期当中，黄体期的醛固酮分泌会有所增高。经前期紧张症的妇女，他们体内的醛固酮排泄也会增多。

3、催乳素的浓度增高也会影响女性出现经前期紧张综合征。而且在整个月经周期中血浆中的催乳素水平会有所增高，这个时候就会出现乳房胀痛，同时还会有体液潴留，就会导致有皮下水肿的现象。

4、如果身体中的维生素B6不足，也会导致这个病症发生。因为维生素B6可以促进雌激素的分泌，还能够增强脑部的单胺基生物合成，这时就会调节情绪，可以减少这种症状的发生。

经前期紧张症的症状

患者如果有经前期紧张症的话会有一些症状表现。而且这些症状如果不及时的进行缓解，就有可能形成心理障碍，对身体造成更大的威胁。经前期紧张症的症状有哪些？

1、患者会出现认知，情绪，行为方面的改变。在最初的时候会感觉到全身疲乏，容易嗜睡，困倦以及易疲劳。情绪变化上也会有所不同，有时会出现身心不安，精神紧张，易怒，因为琐事而发生争吵，有时还会出现哭闹不能够自制，还有一种是出现焦虑，不愿与人交往，容易忧伤，还容易出现偏执妄想，甚至会有产生自杀的现象。

2、手足和眼睑会发生水肿，这种情况是比较常见，有的患者还会出现腹痛，腹胀的现象，甚至会出现恶心，呕吐等肠胃功能障碍。在经期前还会有乳房胀痛，饱满的现象。严重的患者疼痛会向腋窝放射以及肩部放射。有些情况下会影响到睡眠。

3、有些食欲上改变，会有食欲增加的现象，多数的患者会对甜食特别喜欢。或者是有些患者对盐味比较有爱好，也有的会厌恶某种特定的食物。

经前期紧张症的治疗

患者在出现经前期紧张症时，容易出现很多的不良情绪，也有可能会对身体和家人造成一定的危害，所以要及时的进行治疗。经前期紧张症的治疗方法有哪些呢？

1、可以采用利尿剂，来缓解经前期的水，钠的潴留，而且在月经前的十天开始就是要进食低盐的饮食。如果这些症状比较明显的话，就需要加服利尿剂。

2、出现经前期紧张症有可能是因为雌激素过多，也有可能是孕激素不足，这是就不能用雌激素来进行治疗，可以采用孕激素的替代来补充雌激素，缓解这一症状。

3、如果出现乳房胀痛，这一症状可能会和催乳素的分泌增加，有关系。如果血液中的催乳素增高，可以在月经的第12到26日时服用抗催乳素的药物，进行缓解。

4、维生素B6能够调节神经系统，而且维生素B6还可以抑制催乳素的增加，所以有严重的经前期紧张症患者可以服用一些维生素B6，就能够改善症状。

经前期紧张综合症对身体造成的危害非常大。因为这种症状可能会给患者带来很多负面情绪。这些负面情绪会影响正常的生活，所以在出现症状时要及时的进行干涉。

专家提示

第一次来月经时，家长要向孩子讲授有关青春期相关的常识，告诉他们这是进入青春期的标志。月经期清洗外阴，加强自我防护，注意身体保暖，期间不能游泳，避免接触冷水，保证充足睡眠。选择营养丰富而且易消化吸收的食物，能增强体质，帮助恢复精力。月经第1或第2天不能使用冷水洗头或洗澡，不能吃冰冷食物，注意腹部保暖，可选择红糖水来温暖子宫。若月经期超过10天且出血量大的话，应该及时去医院做性激素水平和子宫检查。

经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。

月经初潮之后，女性的卵巢会逐渐发育成熟，在分泌雌激素的时候会加速吸收钙质，所以在饮食方面要多多注意。可以喝点姜糖水，有助于驱寒。现在正值冬季，肚子容易受凉，加上月经初潮，姜糖水有助于补血。

月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。

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