女性痛经的注意事项有哪些
痛经出现以后,女性一定要及时的进行检查,同时改掉自己一些不良的生活习惯,养成规律的作息时间,做到劳逸结合,饮食上吃一些清淡的食物,对于痛经也可以起到缓解的作用,在痛经期间,女性的注意事项有哪些呢,我们来具体看一下。
男性进行孕前检查之前,要忌烟酒,前一天晚上不要熬夜,保持心情愉快。前三天不要同房和滥用药物,这些都会影响检测结果,导致医生做出错误诊断。如果出现症状要配合医生的治疗,同时也要养成良好的个人的卫生习惯,还有戒烟酒,长时间抽烟喝酒会造成少精和死精,饮食以清淡为主,多吃蛋白质含量高的食物,保持健康乐观的心态。
1、经期过夫妻生活。经期应禁止夫妻生活,因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果有夫妻生活,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,而且还可能使经血量增多或经期延长。
2、经期穿紧身裤。如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿,甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
3、经期过于劳累。经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。经期繁劳过力,可导致经期延长或月经过多,反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。
4、经期情绪激动。经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
饮食
1.饮食均衡。虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
2.补充矿物质。钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
3.避免咖啡因。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4.禁酒。假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。
5.多食温性食物。比如功能红糖,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 中医认为妇女产后身体多淤,且八脉空虚,每致腹痛。凡偏淤者,医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散,并嘱在药煎好后以红糖调服,目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。
温馨提示,对于痛经的女性,要及时的进行检查,痛经带来的痛苦是非常大的,患者在饮食上尽量的多吃蔬菜和水果,以及一些鸡肉和鱼肉,另外补充一些矿物质,禁止饮酒,多吃一些温性的食物,注意身体的保暖,对治疗痛经也有一定帮助。
专家提示
下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。
虽然大姨妈流失的都是一些败血,但是败血也是以阴血为基础的,所以MM们也要注意在日常生活中给自己补补血气。例如多吃一些含铁丰富的食物和高钙食物,这样体内营养充分,血气顺畅,就会减少痛经症状的发生。此外MM们也可以在医生的指导下,服用一些调理血气的中草药剂。