月经周期怎么算比较准确

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月经周期怎么算比较准确

月经周期又称作经期、生理期,通常为28-35天,周期长短因人而异。在计算时,应当把月经来潮时间和两次月经的间隔时间计算在内。自己可以通过观察,计算出来。下面包含月经周期的三个阶段,计算时把它们统计在内较为准确。

月经周期怎么算比较准确

1、月经期:约持续5天,在此期间,子宫内膜除基底外,均出血、崩溃而脱落,其原理不很清楚,可能与雌性激素和黄体酮分泌的骤然降低有关。每次月经量约50-200毫升,其中血约35毫升。

2、增生期:约持续7-10天,在此期间,子宫内膜在雌性激素的作用下,厚度增加,腺体增生延长,但无分泌。此期间相当于卵巢内新卵泡成熟的过程。在此期末,卵巢成熟破裂,卵子排出。

3、分泌期:约13-14天。此期子宫腺体在黄体酮的作用下继续伸长,呈迂回状并开始分泌,间质松脱而肿胀,适于受精卵的种植。若未受精,黄体开始退化,子宫内膜崩溃脱落,又循环到第一期。

月经不正常怎么算周期

女性要了解自己的月经周期,掌握自己的身体情况。如果月经不正常,更要注意了,抽空计算自己的月经周期,有助于身体调理。一般月经周期与促卵泡成熟激素、促间质细胞激素和黄体营养激素有着密切的关系。若女性月经不正常,可以用以下的方法算,做好记录:

来月经的第1天是月经周期的开始,两次月经间隔时间加上月经期为月经周期。女性在计算时不要漏掉月经来潮时间,不然会以为自己月经周期很短。部分女性就是因为这样,误以为自己月经不正常。其实仔细算来,月初和月末各来潮一次也是正常的。

如果月经提前或者延后7-10天,也是正常的。因为每个人的月经周期长短不一,保持规律性就好。如果月经周期不规律,且出现较大差距,可能是月经不调。女性需要调理身体,让自己的月经周期恢复到正常状态。

来月经时,女性子宫会出血,出血量在20-60毫升之间,颜色为暗红色,血液不凝固。第一天出血量较少,第二到第三天出血量最多,到了后期,出血量越来越少,直到结束,时间大概为3-7天。女性不会出现明显的症状,但也有少部分女性会出现乳房胀痛、腹泻、头痛等症状。只要好好休息,一般不会影响学习和工作。

月经周期短怎么调理

如果女性月经周期少于21天,就被视为月经周期短,需要调理身体。调理方法有很多种,下面分享给大家,希望对大家有帮助。

1、保持良好的精神状态,避免受刺激,情绪波动,不然在月经来潮时,女性会出现下腹胀痛、腰酸背痛、腹泻、嗜睡、情绪不稳等现象,从而导致月经紊乱,周期缩短。

2、注意外生殖器的卫生,每晚都要清洁,勤换内裤,做好保暖,避免被冷风刺激,避免过多疲劳,避免在经期性交。

3、内裤最好为棉质材料,柔软舒适,透气性好,记得换洗后晒在阳光下杀菌消毒。

4、不要在月经来潮前吃生冷、刺激性食物,不要在月经期吃上火食物,要注意多吃蔬菜水果,多喝水,保持大便通畅。

5、适当做运动,锻炼身体,促进血液循环,提高免疫力和抗病能力,避免生病服药。

6、不要熬夜,早睡早起,养成良好的作息关系,以免影响内分泌和生理的节律。

月经周期长如何调理

月经周期长并未是一件好事,女性需要多注意。平时记录一下自己的月经周期,做好调理。那月经周期长如何调理呢?下面分享些方法给大家:

1、日常生活中不要太忧虑,保持良好的心态,避免忧虑过多影响身体健康,同时导致月经不规律。

2、天气变化,记得增减衣服,避免外邪入侵,影响到身体,进而导致月经不规律。

3、同房要做好安全措施,避免意外怀孕,做人流手术,因为人流对女性身体伤害很大,会影响女性的精血和肾脏功能,从而影响月经。

4、多吃补血的食物,调理身体,让身体血量更足,这样月经来潮的时间更准。

5、平时注意劳逸结合,不要过度疲劳,不要做剧烈运动,以免影响到身体。

月经周期注意事项

要知道,月经周期对女性来说是非常重要的,女性必须了解。月经周期是女性在性成熟期重要的生理变化,是由激素变化引起的。关于月经周期,女性还要了解这些。

通常,激素之间相互作用引起月经周期有规则的变化。其中,某些激素受大脑中的下丘脑调节,下丘脑又受外界因素的影响,诸如健康状况、出门旅行、体力或精神紧张及情绪影响等,进而影响激素的分泌。

如果女性患病,出门旅游,感到心烦意乱,都可能导致提前排卵或延迟排卵,由此月经周期也会发生变化。需提醒女性的是,排卵的提前或推迟都是警告信号,要多加注意。

在排卵时,卵子从卵巢的卵泡中排出,形成一个洞口,并发育成一个能释放激素的腺体,称为黄体。黄体的寿命约为两个星期,然后黄体退化,月经便来潮。黄体既有规律又有限的寿命,决定了在月经周期中排卵后至下次月经来潮之间的时间相对恒定。

专家提示

如果甲状腺功能亢进或低下,也会影响卵巢功能,使月经变得不规律。

需要提高警惕的是,不明原因出现的月经不调,比如不规则的子宫出血,由于正常的月经就是子宫出血,所以很多患者容易把不规则的子宫出血错当成是来月经,但像宫外孕等某些疾病的常见表现就是不规则的子宫出血,所以这时候就要仔细判断并及时去医院就诊了。如果有原发性疾病,就治疗潜在疾病;如果是因为子宫内节育器造成的月经不调,可更改节育方式;如果是运动或精神等因素造成的,那么就适当改变生活方式,积极调整自己的身心状态即可。

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  • 宁月长春妇科医院副主任医师 已回复450人次
  • 简介分别参加汶川、玉树抗震救灾,2010年被党中央、国务院、中央军委表彰为“全国抗震救灾模范”;2014年被国务院授予“全国民族团结进步模范个人荣誉称号”;2015年授予“全国三八红旗手荣誉称号”;全国最美医生特别关注;全国道德模范提名奖。
  • 特长从事妇产科专业20余年,在妇科及产科方面均有丰富的临床经验,擅长于各类病理产科处理、急重症病人抢救、妇科肿瘤及不孕症的诊治,具有解决疑难复杂问题的能力,尤其在恶性肿瘤根治手术及宫、腹腔镜、阴式等微创手术方面有丰富经验。
  • 成就从事妇产科工作二十余年,擅长产前咨询、产前诊断、围产期保健。连续多年荣获围产保健工作先进个人及先进集体,并荣获“2015年长春首届最喜爱的围保医生”称号,长年开展孕妇学校,普及围产保健知识,受到广大孕妇及家属的一致好评。
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