月经过后吃什么补气血

本文导读：月经过后吃什么补气血、月经过后吃什么最养颜、月经过后几天可以同床、月经期不能吃什么、月经过后白带褐色怎么办等内容。

月经过后吃什么补气血

一月一次的月经期，让女人倍感疲惫的同时，还流失掉大量的血液。那么接下来就随孕妈之家一起去看一下都有哪些食物适合在月经过后吃，吃什么能够补血。

第一、维生素含量高的食物

日常生活中最经常接触的蔬菜就是黄瓜和西红柿，再有就是菠菜。这些蔬菜里面不仅仅含有丰富的维生素，还含有一定的纤维素，能够有效的帮助女性补充营养，并且还能够促进消化，防止便秘。

第二、红肉

大家肯定都知道红肉含铁量非常高，能够有效的起到补血的功效。不仅仅营养丰富，味道还十分鲜美。最常见的红肉就是牛肉，还有五花肉，动物肝脏也可以。

第三、蛋白质高的食品

在月经期之后，吃富含高蛋白的食物，可以有效的增强女性的体质，对于皮肤也有很多的好处。可以多饮用一些豆浆，多食用一些豆腐来补充一下植物蛋白，当然也可以吃鸡蛋或者是鹌鹑蛋。

月经过后吃什么最养颜

其实女性在月经过后七天，也可以被称之为黄金期。在这个黄金期我们一定要做到最大程度的保养。因为这个期间是女性的雌性激素，非常活跃的一个阶段。在这个时候吃什么能够最养颜？

第一、补气摄血的乌鸡黄氏汤

可以准备下一只乌鸡，60克黄氏。做法其实也很简单，就是把乌鸡去除掉内脏，切成小块儿，洗净备用；然后将黄氏和鸡肉一同下锅，先用大火煮沸，再用文火煮2到3个小时，进行适当的调味之后，便可以食用。

第二、鸡肉白菜汤

先准备鸡肉500克，大白菜1000克，葱、姜、胡椒粉、料酒、适量，盐15克；然后将大白菜洗净，切成块儿、鸡肉也切成块，洗净过热水洗干净备用；最后将所有的原材料放入当锅内进行煨煮，肉烂为宜，最后加适量的盐、味精和胡椒粉。

这个鸡肉白菜汤能够有效的调理女性的月经不调，还能够补虚养身，有效的延缓女性的衰老。

月经过后几天可以同床

女性的月经刚刚完同房会造成身体的不适，同样也会对身体健康带来一定的影响。那么到底在月经走后几天可以同房呢？

一般情况下，在月经期后的一个星期左右，就可以有正常的性生活。在一个星期之内，女性的子宫，还没有完全的恢复，这时候贸然同房，有可能会引起宫腔充血，导致子宫腔内膜再一次出血，也会从阴道流出血液。

而阴道内出血的环境，往往无法抵御外来细菌的入侵，会提高女性患上子宫内膜炎等等妇科疾病的几率。尤其是在月经后的前三天同房，会严重的影响女性体内激素的水平，从而导致下次月经的提前或者是推迟，甚至能导致女性痛经或者是月经量变多。

所以说为了女性的身体健康，性生活的次数也要尽量加以控制，从安全的角度出发，也尽量不要在经期之后的一个星期内就同房，尤其是那些不打算怀孕的，更要避开危险期。

月经期不能吃什么

大家都知道，在月经期的时候，一定不要吃生冷、辛辣的东西。那么女性不能在月经的期间食用的食物还有哪些呢？

首先那些生冷的饮料还是不能立马喝，因为刚刚过去经期，喝冰凉的饮料容易让污血无法顺利的排出，而储存在身体里有很多的害处。如果特别想喝饮料，可以和热的红糖姜水，桂圆红枣茶也不错，当然还可以喝玫瑰花茶。

其次，女性在月经期间还不能够食用螃蟹。因为本身螃蟹属于生冷寒凉之物，尤其是体寒痛经的女性，更不能去食用螃蟹，容易让痛经变得更加厉害。

再次，田螺，也属于寒性的食物，虽然能清热，但是在月经期是不能够吃这种寒性食物的。

最后，柿子也是月经期女性不能食用的。因为柿子中含有很多的鞣酸，这种物质很容易与身体内的铁相结合，所以就会妨碍到女性个体对食物中铁的摄取，本身因流血过多，就需要补充大量的铁，所以经期不要吃柿子。

月经过后白带褐色怎么办

有很多的女性在月经过后，白带里会夹杂着褐色。这种异常的现象，很多的女性不安。今天就来说一下这种情况到底是怎么回事？应该怎么办？

第一种可能：排卵期出血

排卵期出血一般会发生在月经来潮前的两周左右的时间，但是在大多数人群当中，是不会出现排卵出血这种现象的。

而引起排卵性出血的根本原因，有可能是卵泡的破裂。由于女性排卵后，体内的激素水平下降，不能够有效的维护宫内膜的正常生长，从而发生了子宫内膜突破性的出血。

其实这也算是一种生理现象，因为个体的差异，所以只是有很少一部分的人，出现排卵期出血的情况。

另外一种可能性：炎症造成的出血

这个需要进一步的做一下分泌物的检查，还应该避免食用有刺激性的食物，与此同时还应该注意自己的个人卫生，最后就是注意平时的性生活尽量避免过于频繁。

专家提示

月经不调表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病（血小板无力症）、高血压、内分泌失调、流产、宫外孕、葡萄胎、高催乳素血症、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)、乳腺腺病、结核病（输卵管结核、子宫内膜结核）、炎症（慢性子宫内膜炎、慢性输卵管卵巢炎）等均可引起月经失调。

月经期间最忌冷，因此保暖工作做到位，防止外界寒气进入到身体中，加剧痛经症状。除此之外，经期期间多注意休息，严禁剧烈运动，保持健康的生活方式。

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