缓解痛经的穴位

摘要痛经一直是很多女生的噩梦,不少女生很多时候因忍受不了痛苦而选择服用止痛药,这对身体并非是好事。其实想要缓解痛经之苦,按穴位缓解痛经也是一大很好的选择,只是想要通过按穴减轻痛苦,首先就要知道缓解痛经的穴位是什么,该如何按穴位才能达到很好的疗效呢?

缓解痛经的穴位

从中医的角度来看,每个穴位总是对身体的器官起着很大的作用,所以通过穴位按摩或者是穴位针灸,总是能很好解决一些病症,只是每个穴位都有其针对性,那什么穴位能够很好的缓解痛经穴位呢?其实按照医学资料所示,能够缓解痛经的穴位主要是太冲穴、叩打腰骶部、擦小腹和揉子宫穴、足三里、三阴交穴等。针对不同的穴位,按摩方法也有所不同,对于每个穴位的具体按摩方法,我们接下来也会做出详细的介绍,而按摩穴位缓解病痛则是要求手法准确,不然的话也算是白费功夫。

痛经

值得注意的是,孕前肝功检查有大小功能两种,大肝功可以做乙肝全套、血糖、胆质酸等项目,可以诊断各型肝炎和肝脏损伤,肝功能检查是很重要的一项孕前检查,因为乙肝病人很可能影响下替代胎儿,所以要及时了解肝功能情况,出现问题方便即使做好干预,可以减胎儿儿出现问题的可能。孕前检查没有问题之后可以准备怀孕了,提前三个月或半年以上开始戒烟戒酒,不要熬夜伤神,饮食上不要暴饮暴食和吃辛辣油腻的食物,还是以清淡高蛋白的食物为主,也可以吃一些燕窝之类的营养品。

痛经按摩哪个穴位比较好

痛经按摩哪个穴位比较好呢?我们知道能够缓解痛经的穴位主要是太冲穴、叩打腰骶部、擦小腹和揉子宫穴、足三里、三阴交穴等。其实很多女性被痛经问题所扰,所以按摩穴位能缓解痛经问题还是很受推崇的,虽然在我们看来,能够通过按穴缓解痛经的穴位有不少,但是当自己已经被痛经折磨得自顾不暇时,究竟按摩哪个穴位能更快“对症下药”起到更快的疗效呢?其实从太冲穴、叩打腰骶部、擦小腹和揉子宫穴、足三里、三阴交穴这几个穴位中,我们不难看出按子宫穴和擦小腹对缓解痛经的效果比较好,因为这两个位置可谓是最接近“痛苦源”。

如何按穴位缓解痛经

我们知道按摩穴位能够很好的缓解痛经,那究竟是要如何按摩穴位才是正确的呢?

太冲穴:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一、二跖骨凹陷点处),以有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟;叩打腰骶部:用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均匀,左右交替,以100次/分频率进行,叩至微热为度。

擦小腹:双手相叠置于小腹中间,以缓慢而轻柔的动作摩腹,频率控制在每分钟10次左右,直至小腹内有热感为宜,摩腹5分钟后,再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦,方向朝向腹股沟,以透热为度;揉子宫穴:子宫穴位于下腹部,脐下4寸,中极旁开3寸;足三里:用拇指指腹稍用力点揉足三里穴,以酸胀为度;三阴交穴:使用左手拇指指腹揉捻三阴交穴,以感觉酸胀为宜,揉捻1分钟后再换右手拇指指腹揉捻三阴交穴1分钟。

按穴位缓解痛经的好处

在很多时候女性遇到痛经时,总是想着靠药物来解决问题,而甚至是靠服用止痛片来缓解自己的痛苦,但是这种方式并不是好做法,因为此种做法不仅仅是治标不治本,更是很有可能会对身体造成一定危害。而不少人也很喜欢依赖美食来缓解痛经的痛苦,但若是吃错东西则很有可能会适得其反,对此相较而下按穴位缓解痛经更加有优势,因为按穴位缓解痛经几乎是没有让自己的身体食入什么东西,也不怕其会在身体内产生副作用,加上没事自己就能按穴位止痛,所以按穴位缓解痛经的好处可以称是低消费、高效率且没什么副作用。

按穴位缓解痛经需注意什么

虽然按摩穴位很简单,取得的效果也很好,但其实看似很简单的穴位按摩也是有很多注意点的,下面我们就来分点谈谈在按穴位缓解痛经时需要注意些什么?

1、点按穴位时,要注意温度适宜,以免过凉刺激使疼痛加剧。在过饥、过饱和激烈运动、极度疲劳的状态下,应先休息,或调节饮食,餐后1小时后再进行自我按摩。

2、按摩治疗痛经时,要用拇指指腹分别揉捻穴位,每个穴位按摩5分钟,以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始,月经来潮后停止。

3、点按穴位前指甲要修剪光滑,防止在操作时损伤皮肤而发生疼痛、长短适中,边缘整齐,不戴戒指,防止在操作时损伤皮肤而发生疼痛、充血、感染等。

4、非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生,若结合艾灸对这几个穴位施治,效果会更好。

5、点按穴位前要适当休息,保持情绪稳定,适量饮温开水,以利于体内气血运行通畅。继发性痛经者应先查明病因,在医生的指导下以药物及其他治疗为主,辅以自我按摩治疗。

6、点按穴位时穴位要正确,不可胡乱按压。

痛经

专家提示

痛经的发生会让患者痛不欲生,所以,提醒广大的女性朋友如果有出现妇科疾病要及时到医院确诊治疗,避免诱发痛经,危害身体健康。另外,在平时还必须做好预防工作,减少痛经的发生。女性的经期或经期前后一定要注意自己的饮食,有痛经史的病人要多喝温开水,禁止吃冷食或喝冷饮,以免导致下腹疼痛加重。

女性在痛经的时候,一般感觉身体会特别的冷,这个时候一定要注意保暖,外出的时候穿的暖和一些,不要在寒冷的冬天露脚踝或者穿单鞋,把下半身冻坏了,痛经症状自然会加重。外出的时候可以在内山外侧贴一个暖宝宝,对于改善痛经也有所帮助。如果来月经的时候在家里休息,也可以把一个暖水袋放在女性的小腹处,这样会让女性感觉好一点。

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向TA提问 回复查询 专家简介 157 沈凤丽

  • 沈凤丽山西中医学院附属医院副主任医师 已回复189人次
  • 简介擅长运用中医中药治疗各种妇科疾病,尤擅长于治疗不孕症、习惯性流产、月经失调及各种妇科炎症。同时在计划生育方面,擅长于输卵管造影及通液术、人工流产、药物流产、取环术、上环术。
  • 特长月经不调、痛经、崩漏、不孕症、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、复发性流产、妊娠病、产后病、更年期综合征等。
  • 成就现任山西中医师承教育管理办公室主任、世界中医药联合会妇科专业委员会理事、中华中医药学会妇科学会委员、山西中医妇科学会副主任委员、中华医学会医史学会委员、山西医史学会副主任委员、山西身心医学委员会委员、《中华现代中医学杂志》专家编辑委员会常务编委。
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