备孕爸爸注意事项

想要出生一个健康又可爱的宝宝，不仅女性要选择备孕，其实男性也是要选择备孕的，那么对于男性来说，在生活中没有良好的生活习惯，肯定也会影响备孕的，那么备孕爸爸注意事项有哪些呢？

1.戒烟戒酒

烟酒可以说是男性精子的最大杀手，酒精能够改变细胞壁的通透性，使精子细胞过度失水而引发细胞死亡。而尼古丁又会破坏精子的生存环境，诱发精子出现畸形发育。因此想要有健康的宝宝，一定要在备孕期间忌烟戒酒。

2.不要长期久坐

男性久坐的危害性可想而知，因为久坐肯定会让上半身的重量一直都压迫在腰部，会影响血液循环，并且让睾丸的散热能力出现一定的问题。

3.不要总穿紧身裤

现在有很多年轻人追求时尚，紧身裤也是很多男性都喜欢穿的，紧身裤也可以让男性变得很有型，可是这样肯定会让男性的私处受到很大的障碍，会让血液循环受到很大的阻碍，并且湿处的温度升高也会影响男子精子的生存，从而导致出现不育。

4.经常锻炼

锻炼身体、促进排汗，这也是改善体液循环的一种方式，使机体内的毒素快速排出，有利于提高男性精子质量。

备孕爸爸饮食注意事项

1.南瓜子

南瓜子也非常适合备孕的男性吃，因为食物中富含锌成分，可以对精子生长，睾丸素的生成都起着非常重要的效果。因此备孕的男性可以经常吃一些。

2.牛羊肉

男人应每天摄入十五毫克的锌含量，因为男人精液里面有很多的锌成分存在，如果锌不足的话，那么就会给精子的质量，数量造成直接的影响。

3.服用叶酸

叶酸不仅对受精卵的发育有保护作用，还能改善精子的活性。而机体却不能自主生成叶酸，需要通过进食来摄取足量叶酸，像柠檬、柚子这类水果的叶酸含量都比较高，因此可以多吃这些酸性水果。

备孕爸爸需要做那些检查

1.精液检查

男性备孕时精液检查是必不可少的，而且也是至关重要的。只要看一看精子的质量和活力。

2.血常规检查

备孕前男性需做血常规检查，看一看有没有出现贫血或其他血液系统疾病，若有需积极治疗，不然会影响下一代的健康。

3. 肝脏检查

做肝功能检查，诊断有没有肝脏疾病，特别是患有乙肝和丙肝时，可能会导致下一代携带乙肝病毒，从而影响优生优育。

以上就是关于备孕爸爸注意事项，相信大家经过以上的内容阅读之后，对这些问题有大致的了解，男性朋友们想要一个健康的宝宝，以上内容一定要注意哦！