备孕吃什么助孕

很多新婚夫妻结婚之后都很急切的想要生一个宝宝，那样这个家庭才算圆满，所以他们都在积极的做着备孕的工作。要知道备孕是夫妻双方共同的事情，当然备孕除了要调整心情之外，还要在饮食上下功夫，合理的饮食可以让备孕事半功倍。那么，备孕吃什么助孕呢？今天，孕妈之家带大家了解一下备孕期间吃那些食物助孕。

吃黑豆补充雌激素

黑豆味甘、性平，具有补肾的功效。而且它对女性也是非常有益的，它可以促排卵更容易受孕，怀孕前如果排卵不好的话，尽量少服用促排卵的药物，因其促进排卵的药对身体的伤害是非常大的。这时候更适合吃黑豆这种温和促排卵营养的食物，它可以深度调养女性的内分泌，恢复其排卵规律。补充雌激素、让子宫内膜增厚，有助于怀孕。在备孕期间，建议在月经期结束或者是月经期开始之前，适当多食用黑豆食物。

多吃韭菜

韭菜是天然的壮阳佳品。它含有大量的膳食纤维，可以润肠通便，促进消化功能，增进食欲。备孕期男性适量吃些韭菜，不只对自身健康好，还对成功备孕有着很大的帮助。

高蛋白的食物

蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被人们认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素起着相当重要的作用，像牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。高蛋白低脂肪的鱼类是备孕期间制造卵子和精子的绝佳食物。所以多吃这类食物有助于备孕成功。

富含叶酸的食物

叶酸在备孕的过程中起到了很大的作用，除了人工叶酸之外我们还要多吃一些富含叶酸的食物，像芦荟、燕麦、西兰花、胡萝卜等食物中都含有丰富的叶酸，准妈妈可以将其打成果汁来食用，以便摄取更多的叶酸。

除了以上这些有助于备孕的食物以外还有一些，备孕禁忌的食物准妈妈和准爸爸要避开。备孕期间不适合吃寒性的食物和水果，如个别的海鲜类和芒果、西瓜、火龙果都属于寒性的食物一定要避开，多吃一些有助于怀孕的食物。