备孕期怎样做容易怀孕

怀孕是一个复杂的过程，能否成功怀孕跟双方夫妻都有很大关系的，尤其是女性的体质，有些备孕的女性备孕很长时间都没有备孕成功，可能跟备孕的方法也有一定的关系，为此孕妈之家来给大家介绍备孕期怎样做容易怀孕，一起来了解一下吧。

我的姑姑家有一个妹妹，从双方准备要孩子那一刻起，两个人就开始备孕了，从备孕到怀孕她俩就用了两个月的时间，妹妹和我说，备孕需要夫妻双方的配合，注意平时的饮食和规律。

那么备孕期怎么做容易怀孕呢？

女性备孕期怎样做容易怀孕

1.孕前检查

备孕前夫妻都要去做检查的，首先看看有没有家族史遗传史，也要检查男方精子的存活率还有女方身体素质是否适合怀孕等。

2.服用叶酸

备孕期间都要服用叶酸，最好在怀孕之前的3个月开始服用，怀孕后也要服用，叶酸的作用是预防先天神经管畸形和唇裂胎儿的出生率。

3.加强锻炼，提高身体素质

经常锻炼身体，坚持早晚去户外散步，到空气新鲜的地方呼吸些新鲜空气，参加适当的娱乐活动，既锻炼身体，又陶冶情操，何乐而不为呢。

4.选择最佳同房时间

夫妻俩在排卵日以及临近排卵日同房，能令怀孕的几率大大提高，夫妻双方最好都能达到共识，选择这些日子同房以提高怀孕几率。排卵时间一般是下次月经前14天。

5.放松心情

备孕期间能够保持愉悦的心情对能否怀孕也是很重要的，无论做什么事都需要有个过程，千万不要因为短时间怀不上而令自己有心理压力。

想要怀孕，不光要女性注意问题，男性也要在注意一些问题的，千万不要把备孕的责任推给女性。

男性备孕期怎么做容易怀孕

1.精子检测

有很多夫妻就是结婚好几年才要孩子，这时候男性的精子水平一定会发生很多的变化，所以备孕前一定要去医院检查精子的活力。

2戒烟戒酒

酒精和烟草对男性的危害很大，想要做爸爸，男性一定要戒烟戒酒，即使女性在怎么努力，研究缠身的男性也会拖后腿的。长时间抽烟喝酒影响精子的质量

3.补充营养

男性可以吃一些海参，墨鱼来增加男性的活力。

要想孕育一个健康活泼的宝宝，备孕期怎么做才能怀孕就是健康宝宝的核心了，未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。为了孩子再辛苦，也是父母为孩子的心血，毕竟一个健康优生优育的宝宝，其实对父母来说也是最大的安慰了！