备孕半年成功经验分享

很多人备孕，但是却不知道什么时候能成功，现将孕妈之家的一个忠实粉丝小李带着备孕半年成功经验来跟我分享，记得女孩在备孕的时候也查了很多方法，在网上看到孕妈之家，没想到简单聊两句，现在已经是宝妈了。

小李备孕半年如何成功受孕

1、在饮食上调整：多吃富有营养富含蛋白质高食物，在备孕前6个月，选择选择滋补品，进行滋补，比如燕窝、阿胶都有吃，燕窝属于水溶性蛋白，备孕的女性吃多了也不会变胖，阿胶有补血补气的功效，也可以是多吃点豆制品，比如黑豆、黄豆都可以，尽量不要吃油炸食品，和寒性食物，比如白萝卜、比如西瓜、香瓜。

在备孕期间她和老公之间都禁烟、禁酒、禁喝咖啡，由于母亲抽烟时，香烟中的有害物质烟焦油会进到胎宝宝身体，经常会造成胎宝宝发育不全、畸型，乃至患先天病症或小产。即使准妈妈不抽烟，可是孕爸或周边的人抽烟，那麼准妈妈就会间接性的吸二手烟，也会影响到胎宝宝。

乙醇较多，就会影响男人精子与女士卵细胞的品质，要了解，酒精中毒的卵子可以跟男性精子融合，从而生长发育为畸形胎儿。

2、补充充足的睡眠：备孕期间睡觉很重要，充足的睡眠可以让人体的五脏都得到滋养，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。

3、适当的运动锻炼：选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。小李的建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，比如瑜伽，也可以散步、，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。

4、预测排卵时间：基础体温曲线图有助于预测排卵。通常小李在早晨起床前测定。基础体温在排卵日最低，排卵后升高0.3-0.6℃。

5、放松心情：心情很重要，越着急，越着急想怀孕越是怀不上，反而放轻松，会比较受孕。千万别把备孕当回事儿，成功的经验告诉你备孕不过就是一种自然规律，多少人都过来了。

6、远离辐射：笔记本电脑和手机等电子产品发出的电磁场虽然微乎其微但可能降低卵子或者精子的质量，从而诱发不孕不育症，所以建议备孕的小李双方在进卧室之前就不要把电子产品带进去了。

小李备孕六个月成功了，总结一句话就是生活要自律，还在备孕路上的你，是否还在纠结怎么还没受孕的问题，希望以上内容能够成功帮你受孕。